Aquestes classes de Pilates estan orientades exclusivament a futures mares que estan embarassades.

10 BENEFICIS DEL PILATES PRENATAL / POSTNATAL

1- Promoure una bona postura durant i després de l’embaràs (durant l’embaràs la postura es veu alterada pel canvi del centre de gravetat i és important l’alineament corporal perquè les pressions no recaiguin sobre el sòl pèlvic i el debilitin), millorant la consciència corporal.

2- Millora l’estabilitat lumbo-pèlvica i per tant disminueix el risc de patir patologies secundàries a l’embaràs (lumbàlgies, ciatàlgies, mal sacroilíaca …) per l’efecte produït per l’hormona relaxina així com per l’augment de la curvatura lumbar

3- Millorar la circulació sanguínia.

4- A causa de l’enfortiment del sòl pèlvic i al nivell de relaxació aconseguit per la gestant, és possible aconseguir un part natural de menys durada.

5- Prepara físicament el cos per al part i postpart, ajudant a millorar la força expulsiva durant el part.

6- Ajuda a preparar la part superior del cos (membres superiors, cervicals …) davant les demandes de cura del nadó (alletament, canvi de bolquers, transportar al nadó …)

7- Prepara la part inferior del cos per a l’augment de pes de l’abdomen i prevé les disfuncions uro ginecològiques.

8- Ajuda a mantenir les funcions abdominals i a prevenir l’diàstasis o separació dels rectes de l’abdomen.

9- Estimula el treball cardiovascular.

10- Treballa l’expansió toràcica i augmenti la capacitat respiratòria reduïda pel volum fetal.